직장인들에게 오전 11시 30분은 가장 설레면서도 고통스러운 시간입니다. "오늘 뭐 먹지?"라는 질문은 단순해 보이지만, 매일 반복되는 선택의 압박은 일종의 스트레스로 다가옵니다.
실제로 연구에 따르면 현대인은 하루에 식사와 관련된 결정을 200회 이상 내린다고 합니다. 이 결정 피로(Decision Fatigue)를 줄이고 맛있는 식사를 즐기기 위한 5가지 실전 노하우를 정리했습니다.
무엇을 먹고 싶은지 떠올리는 것보다, 절대 먹고 싶지 않은 것을 지워나가는 것이 훨씬 빠릅니다.
예를 들어, "어제 면을 먹었으니 면 제외", "오늘 흰 옷을 입었으니 빨간 국물 제외", "비가 오니까 날 것 제외" 하는 식입니다. 이렇게 선택지를 줄여나가면 3~4가지 옵션만 남게 되어 결정이 수월해집니다.
요일별로 큰 카테고리를 정해두면 고민할 필요가 없습니다. 뇌의 에너지를 아끼는 효율적인 방법입니다.
일주일에 하루 정도는 "나는 아무거나 다 좋아" 모드를 켜보세요. 결정권을 동료에게 완전히 위임하는 것입니다. 단, 여기에는 조건이 있습니다. 동료가 무엇을 제안하든 토 달지 않고 무조건 따르는 것입니다. 이는 사회적 유대감을 높이고 자신의 결정 피로를 0으로 만듭니다.
메뉴 이름 대신 '색깔'을 떠올려보세요. 오늘은 초록색(채소, 쌈밥)이 부족했나? 빨간색(제육, 찌개)이 당기나? 노란색(카레, 계란)인가? 몸이 필요로 하는 영양소를 색깔로 치환하여 생각하면 의외로 몸의 신호에 맞는 메뉴를 쉽게 고를 수 있습니다.
인간의 의지로 도저히 결정이 안 날 때는 기술의 힘을 빌리는 것이 현명합니다. 심심센터에서 제공하는 점심 메뉴 룰렛을 돌려보세요. 빅데이터 기반으로 당신의 고민을 3초 만에 끝내드립니다.